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因为这五点,我选择瑜伽!

2017-09-02 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多的运动,运动过后会感觉疲劳,乏累甚至是兴奋,而瑜伽就是无论你练习前是怎样的情绪,是紧张焦虑,还是兴奋心跳过速,只要你来到垫子上进行调息,你的身体就会慢慢的安静下来,情绪也会变的平静,仿佛你的周围只有你的呼吸,没有其他负面的因素。

        瑜伽这项运动很奇怪,

  当你第一次接触的时候未必觉得自己需要它,

  你觉得年轻,

  需要的运动应该跑步,打网球,骑行等等,

  但是随着年纪渐长,

  你开始接触瑜伽,从此再也不想停止,

  甚至有点后悔为什么没有早点接触这项运动,

  其实什么时候开始都不会晚,

  这就是瑜伽的魅力!

  很多人都会问“为什么要练瑜伽”,其实答案很简单,因为瑜伽有很多其他运动无法给予的好处。

  01瑜伽是种修行

  人生是一场修行,瑜伽更是。无论你选择哪种运动,跑步,游泳,打网球,骑行,竞走,都带有一些竞赛的性质,也有一些攀比的心理存在,比如现在很流行的微信走步,很希望自己的步数超过他人,很希望自己跑步的时间能不断提升,距离能不断增加,我并不是说这样的不好,只是我更喜欢瑜伽这种把意识集中在自己身上,去感受呼吸,感受体式给身体带来的感觉,量力而行。

  02瑜伽让人平静,有时间和自己相处

  很多的运动,运动过后会感觉疲劳,乏累甚至是兴奋,而瑜伽就是无论你练习前是怎样的情绪,是紧张焦虑,还是兴奋心跳过速,只要你来到垫子上进行调息,你的身体就会慢慢的安静下来,情绪也会变的平静,仿佛你的周围只有你的呼吸,没有其他负面的因素。

  你只有你。很多时候我们过多的关注的外界,取悦他人,搞得自己身心俱疲,但是却不能得到一个满意的结果,时间久了就不断的内耗自己。而在瑜伽当中,你只有自己,你去关心自己的呼吸,关心自己的身体情况,把更多的爱传递给自己。

  03保持身材,健康生活

  很多人问我“你这么瘦,是练瑜伽练的么?”其实我很想说并不是,瑜伽带给我们的只是一种健康的生活方式,并没有什么减肥的奇效。之所以会控制不住体重,第一就是不运动,第二就是吃的多,再就是一些吸收和消化系统的问题了。

  练瑜伽久的人都会知道,自己的肠胃变的很敏感,一旦吃到什么不干净的东西,第一个冲向厕所的一定是她。所以她们的饮食会变的很健康,吃的东西毒素减少了,身体的各个系统能很好的协调工作,那么就可以很好的保持身材,拥有健康的生活了。

  04懂得感恩与付出

  我们经常在瑜伽中反思自己,去观察自己,而且在瑜伽的路上你会遇到很多人,她们给予你帮助,给予你关爱,你将这份帮助和关爱在付出给她人。爱出者爱返,福往者福来。

  05敞开心扉去包容,接纳,去原谅

  记得小时候我很喜欢跳绳,但是舞蹈老师跟我说,不要再跳了,大腿肌肉显现出来跳舞就不好看了。而瑜伽是可以包容其他运动的,练瑜伽的同时可以去游泳,也可以去跑步,而且当你发现你有瑜伽作为基础的时候,其他运动居然更加游刃有余。

  而且在瑜伽体式里面将你紧绷的身体慢慢打开,给心更多的空间,你的负面情绪和这个空间是成反比的,心打开了,烦恼消失了,原来那些不如人意的过去,那个不愿意接受的自己,你都可以放下了,因为明天还有更重要的事情等着你。

 

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