正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
瑜伽老师的生活其实也是比较枯燥的，看似时间比较灵活，比较自由，但是时间太过分散，不是在上课就是在准备上课，如果是跑课的老师就更辛苦了，很有可能饭都吃不上。但是为什么我们还在坚持做瑜伽老师，是因为收入丰厚么？是因为时间灵活么？是因为能保持身体健康么？以上答案皆非。那为什么还要坚持？因为瑜伽是一个很迷人的宝物。
我们需要主动去留意行走和站立时需要的技巧。大部分人都没意识到这点，而且走路的时候也不会专门想到。在开始练习瑜伽前，我们都会不知不觉的行走 (这与走路时的潜意识是不同的)。
脊柱和颈椎问题越来越多的发生在年轻人的身上，这些不是后期的治疗可以解决的，这些更需要提前预防。让孩子提前学会健康的生活方式吧，学习重要、但健康更重要。
之前有听说过一个老师培训学生，告诉学生如果调息之后忘了唱诵OM，那么休息术结束一定要给补上，如果学生问为什么有时候课前唱，有时候课后唱，你就回答课前可以让大家意识集中，课后可以让能量重新整合。其实我想说OM并不是必须要唱诵的。如果你觉得OM对你没有太大的作用，那么完全可以不唱。
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