2017-08-31
87岁练瑜伽十几年的驼背都练好了，瑜伽就是这么神奇！
而瑜伽作为一项有益于身心的运动,因适用人群广且入门门槛较低,深获大家的喜爱,练习瑜伽之后的神奇体验,更是让中国一群群人成为瑜伽的粉丝.
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
而瑜伽作为一项有益于身心的运动,因适用人群广且入门门槛较低,深获大家的喜爱,练习瑜伽之后的神奇体验,更是让中国一群群人成为瑜伽的粉丝.
有时候我们会羡慕那些气质好的人，但是有些人练习瑜伽很久也没让人感觉到那种很好的“气质”，这会不会是因为他们只是在练习一个pose而不是一个Asana呢？
从她的案例中可以看出，她过去所上的瑜伽课中都是为了追求好身材和标准的体式，课堂引导以及练习方法都让她的健康状况更加恶化，而非治愈。难道这仅仅是因为她年龄大了吗？显然不是！
很早之前讲过一篇如何开髋的文章（你的「开髋」真的开对了吗？）。文章里面提到如何正确的理解“开髋”这个含义——当髋关节六个方向都灵活自如的时候，我们可以说这是髋开了。那么，我们单拿髋关节外展和内收来详加解释。
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