2017-09-13
"手臂瑜伽"，练完了穿什么都好看，再不练就晚了！
瘦手臂有两个关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称；而大臂的赘肉则是麒麟臂的罪魁祸首。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
瘦手臂有两个关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称；而大臂的赘肉则是麒麟臂的罪魁祸首。
可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，脖子两侧到肩膀处，以及颈部正后方有明显感觉，而且易于操作，坐那里就可以完成了！
潘恩博士指出，许多女性一开始为了减轻压力来练瑜珈，之后持续练习是因为瑜珈让她们感觉而且”看起來”年轻。不像传统的运动，瑜珈混合了许多抗老的动作 加上呼吸的技巧 , 会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。他们称瑜珈为“自然的拉皮术”，它清洁，放松并修复你的身体。
为了学习如何判断，就去学习复杂的人体结构解剖的知识，然后就慢慢走入了“医学学习”的过程中了，医学不是瑜伽，而瑜伽并非都是医学，医学解决不了的反而瑜伽可以缓解。
为什么现在瑜伽损伤的消息这么多，而过去却很少。这是因为练习的人群不同了，齐头式的体式安排，忽略了个体之间存在差异。比如，颈椎有问题的人，在做头倒立，或者肩倒立的时候，就很容易有损伤。
来到莫汉达在南阳大楼的家时，防盗门半敞着，透过门帘，只见一个中年男子的背影，身穿灰色睡衣睡裤，正在灶台前忙活。要不是空气中浓烈的辛香味（莫汉达正在煮印度特色的马萨拉奶茶），我们真以为自己走错了门，打断了某个上海爷叔的晨间曲。
每一个成熟的老师都是无可复制的，老师本身的性格与经历决定了他课程的特点。我常说瑜伽本身没有定式，没有绝对是非的问题，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。
很多会员来了第一节课就说“老师，我没有基础。小时候也没练过舞蹈，我能练瑜伽么？”首先要明确，我们是因为练习了瑜伽，身体才变得柔软，而不是因为身体软，所以才练瑜伽。
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