2017-09-10
金牛女的执着，就要在瑜伽这条道上走下去！
机缘巧合之下，选择了瑜伽公共课程的赵扬老师发现，瑜伽这门课对她自己身体的恢复很有帮助，而之前受损的关节部位也不会像以前那样疼痛难忍，情绪及睡眠也有明显的改善。再加上通过了解她发现瑜伽的练习过程很符合人体科学，所以自此后赵扬老师便一直保持着有规律的自我练习。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
机缘巧合之下，选择了瑜伽公共课程的赵扬老师发现，瑜伽这门课对她自己身体的恢复很有帮助，而之前受损的关节部位也不会像以前那样疼痛难忍，情绪及睡眠也有明显的改善。再加上通过了解她发现瑜伽的练习过程很符合人体科学，所以自此后赵扬老师便一直保持着有规律的自我练习。
这个有难度的平衡体式，可以扩张胸部，美化体态；滋养和加强肩胛骨，强健脊椎；加强腹肌和腰背的力量，强化肝脏和肾脏的功能；增强腿部肌肉力量，增进掌握平衡和集中精力的能力。
觉知力是通过有意识的让自己动而知道自己的身体在动，让自己停止而知道自己的身体停止。简单来说就是，我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
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