金牛女的执着，就要在瑜伽这条道上走下去！

       她是大家口中的典型的金牛女

　　执着、爱钻研

　　她偏爱文艺、爱好广泛

　　从品茶读书之中获取瑜伽灵感

　　瑜伽的优雅进行时！

　　就要在瑜伽这条道上

　　走下去！

　　如果用三个词语来形容您自己，您会用哪三个词？

　　在和赵扬老师沟通的时候，问到这个问题，赵扬老师想了想，然后说：

　　同理心、坚持、理性。

　　赵扬老师身材苗条，特别是上身很薄，朋友们都喜欢叫她薄片儿老师”“片儿刀老师”。赵扬老师曾多次上过电视节目，受邀多家媒体的采访，俨然明星一样的生活。不过赵扬老师却说这对她的生活几乎没有影响，因为她一直觉得自己是个普普通通热爱瑜伽的女生而已。

　　那么让柠檬妹纸带着大家，来了解一下这个典型的金牛女瑜伽老师——赵扬。

　　从舞蹈编导到爱上瑜伽

　　她最终离开专业走上瑜伽之路

　　赵扬老师第一次接触瑜伽，是在大学的公共选修课上。

　　那个时候，赵扬老师的专业是舞蹈编导，因为常年的舞蹈练习，她经常会受伤，比如摔伤、拉伤等等，她的脊椎曾患有严重的反弓，脊椎曾经因为前空翻挑腰也有受伤，膝盖和小脚趾都曾骨折，除此以外，普通磕碰就更数不胜数了，身体损伤挺严重的。

　　加之赵扬老师的专业需要不断编创好的舞蹈作品，所以精神也承受了很大压力，不仅如此，生活作息更是谈不上规律，熬夜实属寻常。这也导赵扬老师的精神压力比较高。

　　机缘巧合之下，选择了瑜伽公共课程的赵扬老师发现，瑜伽这门课对她自己身体的恢复很有帮助，而之前受损的关节部位也不会像以前那样疼痛难忍，情绪及睡眠也有明显的改善。再加上通过了解她发现瑜伽的练习过程很符合人体科学，所以自此后赵扬老师便一直保持着有规律的自我练习。

　　有自己亲身的体验且从中获益，或许这就是赵扬老师把瑜伽一直坚持下去的动力吧！

　　所以，当2006年赵扬老师大学毕业了之后，她并没有选择留校做一名舞蹈老师，而是选择了从事瑜伽学习和教学。因为她觉得瑜伽一直在持续地为她的身心带来巨大的改变，而这改变深深地震撼着她。

　　赵扬老师这份对瑜伽的浓厚兴趣和它的深邃魅力，让她觉得瑜伽是这一辈子想要去做的事情。然后她就一发不可收拾地投入到了瑜伽深入、系统的学习以及教学当中，直到现在。

　　每日瑜伽卡片：专业、精致、分享

　　只因纯粹的热爱

　　在浏览赵扬老师的朋友圈时，柠檬妹纸忍不住不停保存赵扬老师分享的图片，主题均为每日瑜伽，包括每日所想所学所思和所悟等等。这一张张卡片设计精致优雅，图文结构令人赏心悦目，而文字部分则都是满满的干货。

　　柠檬妹纸甚至在图片下面的评论中“偶遇”其他的瑜伽好友，大家再图片下就聊了起来……

　　给大家分享几张，无论是配色、图片还是文字，整张卡片设计精致，很有收藏价值。

　　我们人的一生都要思考惯性。

　　让陈旧的过去，睁开眼睛迎接崭新的一天。

　　我所有流过的汗水、付出的努力，都是为了更好的自己。

　　我欣赏那些为了自己的健康和美貌负责的人。

　　以上所有分享的内容，都是赵扬老师亲手所做，这么多年来，她一直坚持在个人的网络空间里面分享自己的教学总结、思想总结、人生感悟、书籍音乐分享等等。

　　因为她觉得，分享让所有的知识和体验变得更有价值、更有意义。虽然这么多年也遇到过侵权的事件，但是赵扬老师没有放弃自己分享的步伐，只不过会更加强调尊重原作者和原创版权。

　　赵扬老师的分享，常常令喜欢她的朋友们感受到一种深深地共鸣，同时也获得激励。他们的赞和私信感谢，也激励着她继续分享下去。

　　纯正的金牛座女，专注、爱钻研

　　用赵扬老师的话老说，她是一个典型的金牛女，星盘中也有着大量的土象星座特质，所以她是一个特别爱钻研的，而且非常坚持的人。靠着这股劲，她不断的去领会、吃透其中的意涵，而没有一受到打击就去放弃，或者转而投向其他更加看起来更容易的事情。

　　这个特质放在学习里面，对她的学习起到了很大的帮助。

　　比如原本赵扬老师学习的是传统的哈他瑜伽，后来又开始系统学习呼吸法，这些都属于比较经典传统的练习。2008年，艾扬格瑜伽进入了中国，开展了第一批教师培训课程，赵扬老师投入了学习，那个时候大家都不了解身体的正位、运用辅具怎么练习之类的事情，刚开始学习的时候确实感觉自己以往的知识库、练习方式都被颠覆了。

　　这确实曾一度让赵杨老师感觉很受挫！

　　但是，赵扬老师没有放弃，在反复钻研和坚持之中，她发现了其中的奥秘，她学会了体式的根本性原则，学会了万变不离其宗的道理，加之后来自己的练习提升，最终掌握了艾扬格瑜伽的精髓，开始领悟其中的真谛。

　　专注让她更加享受当下。

　　作为瑜伽老师，赵扬老师每天都特别特别的忙碌，自我练习、教学、文字工作、教学规划与设计等等，加上还会有生活各种的琐事，所以其实是每天时间大量被碎片化、精力要大量向外的过程，有时候也会觉得小小的疲惫感涌上心头。

　　教学

　　习练

　　但是赵扬老师有几个调整的原则：

　　第一、热爱练习与学习瑜伽

　　第二、热爱分享和教授瑜伽

　　所以，其实是这么一腔热爱的心支持着她，用最大的喜悦，和最高的专注度去面对所有繁琐的事情。因为热爱，让所有的坚持变得有意义。

　　文艺宅博采众长

　　书画电影中反思瑜伽

　　赵扬老师的业余爱好是宅和收藏，标准的金牛女嘛！

　　宅在家中，做自己喜欢的事情，清洁、分类的收拾家中物品，这让她觉得空间非常的规矩、整洁、有规划，而她喜欢舒适的空间居所。

　　喜欢毛茸茸的小动物。

　　赵扬老师还很喜欢听音乐，收藏CD。十几二十岁时，她是一个摇滚青年，青春时代赵扬老师特别喜欢听哥特音乐、金属乐，后来慢慢喜欢听电子乐、后摇、各种类型的爵士等等。

　　哥特音乐、金属乐，这种风格完全让人想象不到好嘛！

　　赵扬老师还是一个电影发烧友，从十几岁起她开始收藏各种电影DVD，以文艺类、小众类居多，至今已经有几千部电影收藏！

　　现在网络时代，资源很丰富，赵扬老师也常常会网络搜索下载电影来看，闲来无事，翻开一部经典老电影，再去品读，总会让人特别放松。

　　赵扬老师喜欢看书，可能因为父母是文化工作者，从她儿时有记忆起，家中永远都有着整齐的书柜，摆满着各种各样学术类、文学类的书籍。所以大了之后，赵扬老师的读书品位也以这两类居多。每次在家，从整齐归类的书柜中抽出自己喜欢的书本翻来阅读，实在是一件极其滋养的事情。

　　看看这背后的书柜！

　　对她影响最大的一本书，是法国著名社会心理学家、群体心理学创始人——古斯塔夫.勒庞所著的《乌合之众》。这本书因倡导人的独立意识，所以一经问世曾经一度成为禁书，第一次阅读这本书时，那种对于群体和个体关系的阐述深深震撼了她。

　　赵扬老师一直心中认为每个人应该是独特的，应该保持自己的独立思考，应该活的像自己、且走在不断活出自己的路上。

　　这本书正深深的鼓舞了她，在这条道儿上坚定走下去！

　　另外就是爱喝茶，基本在家是不离茶的，赵扬老师最喜欢林清玄的一篇文章《一茶一会》，每次布茶席、焚香、泡茶、品茶的过程，都是独一无二的，所有的细节都是静心。

　　因为兴趣非常广泛，所以在各个方面的通透让赵扬老师擅长用不同的思维去思考问题，包括瑜伽上的精进。

　　比如赵扬老师喜欢的电影、书籍、音乐、摄影、绘画、建筑，她便会从这些东西上面摄取更多的信息，体验更多融会贯通的道理、方法。

　　比如从建筑作品中，她常常去体会空间感、构架感、主体结构和附结构、美学等等，把这些体会带入瑜伽的身心练习层面，对她帮助很大。

　　还有就是广泛阅读哲学、心理学、社会学的学术专著，这些有助于她更多的去理解瑜伽哲学，用哲学来指导实际的练习。

　　赵扬老师也会非常频繁的参加瑜伽学习、解剖学习、心理学学习、哲学学习、能量科学与灵性科学的学习，而且她一直在坚持学习道家系统的知识，这个对她帮助很大。

　　如果没有思想层面上、大格局上的理解，练习瑜伽是很难有真正实际性进步的。这个真正的实际性，指的是从瑜伽的定义而言，瑜伽不只是身体层面，它是一门哲学，它是一个从实际行动、从身体练习，走入意识化世界的门户。

　　瑜伽是兼容并包的，是博采众长的，这是赵扬老师的个人经验和心得。

　　最后送给大家赵扬老师的一句话

　　无论外界如何变动，坚持向内看，做你自己、成长自己，你会越来越爱自己、认可自己、并且拥有一颗爱与接纳的柔软心。