2017-10-07
国际认证：PCC进阶式徒手教练
通过三天的学习不仅可以和有二十多年训练经验的自重训练大师Danny学习11个大板块的动作体系加两个理论研究探讨会，并获得参课证书，通过百年测试会获得PCC教练证书，此证书全球通用，含金量极高。参课学员人手一本《PCC教练手册》，该书600多页内容丰富，是自重训练的宝典秘籍~
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
通过三天的学习不仅可以和有二十多年训练经验的自重训练大师Danny学习11个大板块的动作体系加两个理论研究探讨会，并获得参课证书，通过百年测试会获得PCC教练证书，此证书全球通用，含金量极高。参课学员人手一本《PCC教练手册》，该书600多页内容丰富，是自重训练的宝典秘籍~
首先是看对比，如果对比常见的俯卧撑，那单臂俯卧撑肯定是极难的。但如果对比其他动作则会有不同的结果，比如相对于单臂倒立撑是简单的。这也就是“大巫见小巫”的道理。
我们经常训练俯卧撑的时候，会通过调节双手的距离变换难度，比如宽距俯卧撑窄距俯卧撑等等，还会前后移动双手，比如超人俯卧撑腰间俯卧撑等等。而很少让双手处于不同的位置，也就是类似“左手画圆右手画方”。错手俯卧撑就是这样的另类俯卧撑。接下来我们来学习一下~
那么在上一节微课之中，我从吃与练两方面提出了多项建议与原则。那么，今天的微课专注于“练” 的方面，训练内容可以加入到任何训练之中也可以单独训练，对于减脂效果巨大，前提是能够坚持下来，并且与“吃”配合。
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