行走俯卧撑顾名思义，就是在爬行中的俯卧撑，相对于原地不动的俯卧撑来说，行走俯卧撑难度提升了，相应的训练效果也提升了。对于提高身体协调性帮助更大，对于推力肌群的提高也照顾的更为全面。下面我们来学一下吧~
前排提示：训练行走俯卧撑之前，请确保具备一定的基础力量再来尝试，按照错手俯卧撑与提腿俯卧撑练习有直接效用~
动作讲解：
标准俯卧撑的起始姿势。
以右手向前行走为例，右手向前一步，同时左腿提起向前靠近左手臂肘部，下至最低点。推起的同时换做左手前移右腿提起，此为一个动作反复~
注意要点：
动作过程中不要出现过分弯曲扭动，特别是保持双肩处于同一水平面。
控制行走的幅度与速度，不需太大，以免受伤，循序渐进。
训练建议：
每组6~20个（每侧），每次训练3~5组即可，也可按照行走距离为标准。
具体训练计划根据训练者目标进行调整~
六大训练目标指导：
力量？增肌？耐力？
爆发力&技巧&康复
训练计划如何因人而异制定：
计划前中后的指导：如何完成一个目标？
俯卧撑基础差？试试：变速器训练法！俯卧撑次数翻倍增加的秘籍
供下肢残疾或行走不便者使用。
健客价： ￥324供下肢残疾或行走不便者使用。
健客价： ￥249祛风止痛，除湿豁痰，舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪，足萎痹痛，筋脉拘急，腰腿疼痛及跌打损伤，行走不便，胸痹等症。
健客价： ￥47散风活血，舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛，肢体麻木，行走不便，腰腿酸痛，头痛头昏等。
健客价： ￥69散风活血，舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛，肢体麻木，行走不便，腰腿酸痛，头痛头昏等。
健客价： ￥27祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫，足痿痹痛，筋脉拘急，腰腿疼痛及跌打损伤，行走不便，胸痹心痛。
健客价： ￥34.5祛风止痛，除湿豁痰，舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪，足萎痹痛，筋脉拘急，腰腿疼痛及跌打损伤，行走不便，胸痹等症。
健客价： ￥17.5散风活血，舒筋止痛。用于中风引起的筋脉痛、肢体麻木，行走不便，腰腿酸痛，头痛头昏等。
健客价： ￥261、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注：此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价： ￥52散风活血，舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛，肢体麻木，行走不便，腰腿酸痛，头痛头昏等。
健客价： ￥29散风活血，舒筋止痛。用于中风引起的筋脉掣痛，肢体麻木，行走不便，腰腿酸痛，头痛头昏等。
健客价： ￥12滋阴潜阳，平肝安神，活血通络。用于肝肾阴虚，肝阳上亢引起的高血压病：头晕头痛，颈不适，目眩耳鸣，行走不稳，心悸心疼，烦躁易怒，失眠多梦。
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