无限极2014世界行走日将开走减肥的朋友走起

2014-06-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：据一项权威调查结果显示，全国白领平均每周运动2.61个小时，运动时长堪忧。有著名健身专家分析，由于缺乏体育运动，现在主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。

　　亚健康问题已不容忽视，积极参加体育锻炼是改善亚健康状况的有效途径。但健身的方法多种多样，什么运动既有锻炼效果，又能简易方便地每天参与呢？这个答案就是"行走"，它不受时间、场地限制，是最简单有效、适合全民参与的健身方式。

　　世界卫生组织已将行走定为"世界上最好的运动"，专家指出，正确的行走可增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，还能促进消化液分泌，保持良好体形，改善体内自律神经的操控状态，解忧排压。据介绍，根据步伐大小的区别，正常人行走一万步大概是5-7公里的距离，锻炼量非常合适。如果没时间健身、打球，不妨试试这项已流行全球的健康运动，用行走敲开健康之门。

　　明日，就有这样一场以"行走"为主题的活动等你参与--"无限极2014世界行走日"。6月7日上午9时，"无限极2014世界行走日"上海站活动即将启动。届时近5000人从上海世纪公园湖滨大道东（靠近音乐喷泉）起步，经卧波桥、梦湖桥、玉珠桥、花苑北道、花苑东道、金盏桥、云间道、林间道、环湖西路，终点为音乐广场，全程5公里。

　　活动沿途，主办方利用横幅等宣传品介绍行走养生小知识，设立醒目标志提醒大家"每天一万步"的健身目标。行走沿途特意设置了脚跟、脚尖、倒步、拍打、甩手等五种不同的行走方式体验区，参与者可以全程变换各种不同的走姿，体验不同行走方式对身体的益处。

　　据了解，今年的行走日活动还将融入更丰富的趣味元素，增加活动的乐趣，吸引大众参与。主办方将在步行终点设立丰富多彩的互动活动，万步认证、健康讲座、3D画展、互动游戏、签名长卷等环节将让参与者流连忘返。现场的健康知识讲解，专家养生互动与游戏活动融为一体，让人们在有趣的嘉年华中了解养生知识与健康理念。届时，市民还可以针对体质下降等各类亚健康问题向养生专家咨询。

　　本次"无限极世界行走日"活动旨在提高大众健康意识，倡导百姓以日常行走这种简单、低碳的方式参与健身，同时感受行走带来的健康和快乐。