2017-11-11
肥肉会不会变成肌肉？?运动前热身一定要拉伸？
是的。运动前后拉伸更能避免运动伤害。建议，要开始运动前，你可以做「动态式伸展」，也叫动态热身，活动你的关节，激活的你的身体肌肉，把他们从沉睡中叫醒，感觉到身体微微出汗即可。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
是的。运动前后拉伸更能避免运动伤害。建议，要开始运动前，你可以做「动态式伸展」，也叫动态热身，活动你的关节，激活的你的身体肌肉，把他们从沉睡中叫醒，感觉到身体微微出汗即可。
一般懒人很不喜欢出外面运动，可是又很想锻炼身体！想要在家里释放卡路里吗？不用任何设备，这里有一套有趣的燃脂动作让你大汗淋漓。准备好了吗？现在就开始吧！
很多人以为卧推是直上直下的运动，其实不是。起始姿势时：我们伸直手臂撑住杠铃，杠铃的中心向下和地面垂直，稳稳的落到肩胛骨上（最佳力学姿势）。
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