健身减肥_健康减肥

2017-11-11

当中年人纷纷晒起身材，也就没小鲜肉什么事儿了

42岁那年决定健身！到今年5.1整整三年了！结果是就像换了一个人一样！身体机能恢复到正常人，健身房里很多小伙子都差的多！告诉你几个数据:哑铃弯举40磅单个！卧推杠铃80KG无保护！哑铃70磅单个！引体向上7个多组！看看图就知道了！

标签: 中年人身材小鲜肉

2017-11-11

资深教练透露的真相，绝对颠覆你熟知的那些常识！

只要有一颗坚定减肥的心，自重训练，徒手训练，随处可以使用的“器械”都会让你达到减肥的目的。

标签: 资深教练真相

2017-11-11

职业攀岩选手的上肢力量.....太残暴了！

减脂是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果，单单注重其中某一块是达不到好的减肥效果的。

标签: 职业攀岩选手

2017-11-11

她28岁撸铁练肌肉，却让无数男人舔屏！

健身撸铁不是男人的专利,女人喜欢照样也可以,只是不自觉想到粗手臂、大粗腿,一个“粗”字吓跑了一波软妹子,但你可知道,女孩子举铁之后身材会变成这样子.

标签: 撸铁肌肉男人

2017-11-11

你目前的健身计划适合你吗？

做啥用的都是同一个负重，换！以后最好做个记录，来提醒自己什么时候应该改变负重，避免身体完全适应你的锻炼。

标签: 健身计划负重

2017-11-11

6张图告诉你，腹肌的每一部分应该怎么练！

红色区域就是动作刺激的重点,我们之间讲过,腹肌的最终形态是天生的,有很多人腹肌都是不对称的,但是在那之前,你也只有先把它们练出来,才能知道到底对不对称,而且其实就算不对称,只要形态饱满，也很好看的！

标签: 腹肌部分健身联盟

2017-11-11

好可怕！健身会让女生乳房变飞机场？？？

事实上，大多数人的体脂水平根本无需担心，因为你根本也不可能减到那么低，何况，胖人的胸一般都不小，而瘦子的胸一般都不大，你想要哪个？自己想想吧。

标签: 健身女生乳房

2017-11-11

有一种背，叫杰森斯坦森的背!

我们都知道,杰森斯坦森经常进行crossfit锻炼,这一身肌肉都是刻苦练出来的.

标签: 杰森斯坦森背部位

2017-11-11

累成狗的时候，还能不能继续锻炼了？

这种情况主要取决于饮食习惯。午饭作为一天当中最重要的一餐，大部分都是细粮，碳水化合物的比例往往较高，相应的升糖指数就会高。

标签: 健身塑形者联盟

2017-11-11

每天睡6-8小时的区别，你与癌症只差2小时

46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照，让所有参与者都大吃一惊！

标签: 区别癌症健身联盟

健身减肥

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