2017-11-11
想要活命，健身后这8个行为千万不要做！
很多人感觉健身后大口闷水很爽,尤其是在夏天健完身大汗淋漓之后,殊不知，身体短时间内承受的水分是有限的,而且由于训练中大量出汗,训练后大量喝水会扰乱身体的无机盐平衡,使身体内的钠和钾水平降低,严重扰乱身体健康.
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
很多人感觉健身后大口闷水很爽,尤其是在夏天健完身大汗淋漓之后,殊不知，身体短时间内承受的水分是有限的,而且由于训练中大量出汗,训练后大量喝水会扰乱身体的无机盐平衡,使身体内的钠和钾水平降低,严重扰乱身体健康.
顾名思义，是三块肌肉中最大最发达的，也是决定我们臀部围度和形状的最重要肌肉。 我们常见的臀部训练像深蹲、硬拉、臀冲、后踢等都是主要刺激臀大肌增长的。
现在的信息发达，非常容易从网络上获得健身的信息；就跟新闻或是舆论一样，你要有一些基础的判断能力，这个动作对我来说适合与否；这个新闻的论点是否偏颇。
有伴就能互相督促，难免会有一方感到怠惰，但这时有另一人的陪伴与鼓励，很快的你又会走在运动的轨道上了！此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。
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