2017-11-11
坚持14种健身习惯，一辈子不减肥！
举铁就举大重量，举的时候一定要撕心裂肺的呐喊，不要做大幅度，一定要小幅度的举，做自重训练也是，俯卧撑小幅度手并拢做，就要与众不同，最后把哑铃一扔对身边人说，这样小幅度才能刺激到深层肌肉。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
举铁就举大重量，举的时候一定要撕心裂肺的呐喊，不要做大幅度，一定要小幅度的举，做自重训练也是，俯卧撑小幅度手并拢做，就要与众不同，最后把哑铃一扔对身边人说，这样小幅度才能刺激到深层肌肉。
偶尔的欺骗动作也能促进肌肉的生长。比如像做哑铃侧平举时，在使用较大重量时，稍微借力摇晃能增加肩关节的扭矩，同样有刺激肌肉的优良效果；同理，欺骗动作在杠铃弯举时一样有效。
每次看到留言中诸如此类的言论,腹君的眉毛都皱成了一个“囧”,写个中国健身达人担心被举报,要个授权得等个几天半月,无奈啊~无奈~
这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上，她们胸部平坦的原因不是训练，而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。
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