很多肌友说感觉体重变化不大怎么办?小慕告诉你们哈,体重不是衡量胖瘦的标准,体脂才是哦!
所以不要再纠结体重啦,看看自己身上的肥肉是不是没了才是重点~不信,我们就一起来看看吧!
她叫Christel,体重有57KG。健身了两年,体重却一点没变,听起来这好像是个悲伤的故事,但事实可不是这样哦~
健身2年后她的身材是这样的,没错,她的体重依旧是57KG!但是她真的瘦了好多!
听起来有点不可思议,怎么可能?明明身材看起来整体小了一大圈,体重为什么会没变呢?why?
其实答案很简单,1kg铁和1kg棉花对比,体积肯定不一样,同理,同等重量的脂肪和肌肉体积相差了三倍!三倍!!!
说的再直观一点哈,同等体重的肌肉男和胖子对比,效果是这样的。。。。
所以啊靠节食减肥妹纸们,仔细观察你会发现你的体重是减掉了,但其实你掉的都是肌肉,身上的脂肪一直不离不弃。不信?捏捏看你肚子上的肉是不是松松软软的。
而Christel从一开始健身就深知这一点,所以她完全不在乎体重,减脂的同时进行大量的力量训练,当一个人肌肉含量越高,自身消耗热量的能力就越强。配合有氧运动,脂肪越减越快。
每天力量训练是Christel必不可少的,从一开始被动减肥,最后变成爱上健身,就那么一刹那。
有的宝贝怕会练成金刚芭比,其实女生举铁完全不必担心会练出夸张的肌肉,这样的训练只会让你更苗条,好好练吧。
可能你会说,我见过那种块头比男人还大的肌肉女,我可不想练出那样。排除打类固醇的原因,女生一辈子也不会练的很大块。因为女生本身雄性激素分泌的就很少,而雄性激素分泌较少无法让肌肉更大化增长,所以举铁只会让你越来越苗条。
力量训练带给她许多,
瘦下来之后
她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。
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忘了说了,Christel今年32岁了,健身使她32岁拥有18岁的容貌,如果我不说你会相信她32岁吗?
如今的Christel是健身服装的代言人,还经常上一些杂志封面,她说是健身改变了她,使自己往更好的方向发展。
健身不仅改变了她的身材和生活,更重的是收获了自己的爱情。两个兴趣爱好相同的人走在一起,是多么幸福的事啊~
爱运动的人都是这样秀恩爱的,双手举过头顶完全无压力。
单手倒立秀,比起秀车秀包的,这样的秀恩爱更有逼格。
最后,故事到这里结束了,原来从57到57居然可以这么美丽,所以这并不是一个悲伤的故事,而是一个完美的逆袭!
很多事情也是这样,不要只看表象,也许你觉得没什么改变一样,其实内心已改变了态度。
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