腿部是人体比较容易堆积脂肪的部位,日常生活中的久坐,缺乏运动,都会造成腿部血液循环的进一步不足,这是腿部脂肪堆积的主要原因。
拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分,体型的好坏,双腿也是一个非常重要的标志之一。
有氧运动与腿部力量训练结合起来,可以很好的改善腿部形态,瘦腿把减脂跟增肌结合起来,再调整饮食结构,就可以练出有型的美腿。
办公室瘦腿方法:
长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法。坐在椅子上,双手扶着椅子两边,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。
在家瘦腿方法:
通过简易的肌力训练和伸展,帮你紧实肌肉,燃烧多余脂肪。强度不大,非常适合初学者和平时没有时间锻炼的朋友。
每个动作练习1分钟,整体次数不限,根据个人体质调整!
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健客价: ¥158百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
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