正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
腿部训练好处多，能让你更多的激发生长激素、睾丸酮的分泌，同时促进脂肪的分解，对减脂也有一定的促进作用。同时练出能够维持肌肉强度和质量，突破增肌瓶颈，促进肌肉全面发展
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。也可以放在抱头放在脑后，跟着双腿的节奏缓慢进行动作。
而对健身这件需要日复一日付出的苦差事,很多时候你都在想,大爷我真TM不想练了！然而，你又会在某个偶然的瞬间发现,原来健身真TM有用！
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