正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
做的次数要减少的话，最好是在建议的次数范围内进行。还有，如果觉得做压柜子的那个减肥操动作很吃力的话，可以换成站立式，手撑着墙壁尝试一下做这个动作。能够习惯这样子做了之后，再换回柜子进行练习。重要的是不要勉强做动作。
研究表明，当男生在做卧推训练时，让女生坐在他的髋部可以让锻炼者体内的睾酮分泌量增加近一倍，训练强度加倍，并有效的提高力量与肌肉的生长——男同胞们，不是你不够努力，是方法不对！
相对的，如果你为减少肌肉酸痛，在运动后随意服用消炎类药物、滥用抗氧化剂，或者采用冰敷等手段，反而可能会影响肌肉围度和肌肉力量的增长，一定程度上抑制训练效果。
肩后部的重要肌群，除了三角肌后束，其实还有肩袖四肌和斜方肌中下部、菱形肌（这两个能对抗斜方肌上部的问题）等。不过斜方肌和菱形肌我们放到背部训练再练。
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