正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉，也是最容易刺激到、训练到的，中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果，一个胸肌发达的家伙如 果没有发达的三角肌中束，是多么滑稽画面，除了强大的背部肌肉，如果没有发达的三角肌中束相呼应，基本不可能，好吧，开始照着下面的方法肆虐吧！
不要一下子就给自己制造太大的热量缺口，本来每天吃2500大卡结果减脂了就一下变成1500，大多情况下尽量将热量缺口控制在15-20%左右会是更好的做法，否则不仅更有可能消耗肌肉，而且强烈的饥饿感也可能将你击溃。
对减脂来说，饮食至关重要，在建身界有句行话叫：“3分练，7分吃”，由此可见饮食的重要性。减脂期饮食就记住两点：饮食低油低盐；晚餐少吃主食。
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