正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
练肌肉最忌讳的就是自始自终用一个重量，训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样，当你能做30个仰卧卷腹后，那么请双手拿个重物，比如水壶、哑铃之类的，给自己的腹部训练增加点强度，这样你的腹肌才能出来。
但是！小编作为共产主义接班人,有义务要叫醒你们！放了个小长假,吃也吃了 喝也喝了,之前的努力都白费了,又一夜回到解放前了吧,那些还没经历过解放快乐的,就这样自暴自弃了？！
跑步长时间维持相同姿势，有些人容易有肩膀僵硬、酸痛苦恼，下半身腿部肌群容易肿胀、僵硬，不妨借由简单的瑜伽动作来拉筋，除了可放松紧绷肌肉，更可让线条更修长匀称，再也不怕萝卜腿来找麻烦。
晚餐1.5小时以后再运动，不过对于着急减肥的人来说，晚饭后可以抓紧时间小动一下，争先恐后去洗碗，要知道晚餐后的半个小时里是最容易长肉的时间段了，如果你只想妥妥的坐在沙发上享受，那就别怪体重蹭蹭的往上涨了！
相信这是很多人在减肥时会用到的办法，但很多人不知道过度节食会自动降低身体原本的基础代谢率，从而减少消耗，最可怕的是此时身体会将任何可利用的营养直接转化成脂肪，结果就可想而知了。
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