2018-01-29
我用28天K.O.掉了那个胖胖的自己
作为一个不算新手的菜鸟，我之前的训练也算练得刻苦，但是体重始终减不不来，蛋白质吃的多但肌肉量却增不上去，入营时的初始数据是体重104.6kg，体脂率28.1%。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
作为一个不算新手的菜鸟，我之前的训练也算练得刻苦，但是体重始终减不不来，蛋白质吃的多但肌肉量却增不上去，入营时的初始数据是体重104.6kg，体脂率28.1%。
我本来的生活方式还是蛮挺健康的。不抽烟不喝酒不熬夜，也不爱吃零食。就是一日三餐没有控制，家人每次烧菜都会偏多，自己也是习惯性的做多少吃多少，不然家人会抗议。
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