我是一枚85年的妹子，在北京生活
普通上班族，时不时加个班
多年来断断续续在减肥，运动过，也节食过
几年前自己在家运动又节食
瘦了十几斤后便死活停滞不前了
自己也懒散了，运动三天打鱼两天晒网
饮食上经常先暴食又节食
一年多不仅没瘦，还有上涨的趋势
心情十分焦虑，由此产生了和我朋友的一段对话：
我主要是下半身胖，目标是练出马甲线和瘦臀腿
参加了两期FitTime即刻训练营
腿的变化最明显所以好开心！
而且我上半身有点瘦，两期下来没有再变单薄
而是线条明显了，有一点点肌肉感
更惊喜的是，我练出腹肌了！
印象最深的是平台期的突破
第一周体重明显下降后，二三周会有小幅上涨
虽然围度有在持续降，但体重波动还是让人很沮丧
第一期因为跟教练交流比较少（现在表示很后悔）
主要靠饮食上的调整以及自己加上打羽毛球
因为我们食堂的饭菜太油了
在营养师的指导下我开始自己带饭后
体重又开始慢慢下降了！
第二期的时候，我和教练交流多了
他经常指导我动作，适时更新调整训练课程
在教练的鼓励和指导下，咬咬牙开始跑了！
教练通过逐渐让我增加次数、增加公里数
一步步，让我有了很大的突破
从最开始的四公里跑到现在六公里
配速也从每公里七分钟多提高到五分钟多
体重也下降得更明显了
我平时特别爱吃奶油蛋糕、蛋黄酥这些高热量甜点
自制力也有限，自己运动经常中断
当初报减脂营也是想有人监督我
我能忍住就靠脸皮薄，不好意思偷吃（笑哭）
等看到效果了，就更有动力坚持了
两个月的课程，我通过训练强度提升、跑步加量
以及营养师根据我身体情况制定的高蛋白饮食法
迅速减脂减重，体重破了一百！
实现毕生梦想，走上人生巅峰...
除此以外我还养成了很多好习惯
早睡早起，健康饮食
还克服了一直以来对跑步的心理恐惧
参加了减脂营也重燃了我对营养学的兴趣
因为我一直很喜欢做饭，想从事美食相关的工作
但我所学的专业和工作经历和这方面无关
营养师教了我不少基础知识，还推荐了一些书
如果有机会将来可能考个证书
感觉离梦想又近了一点点
一直觉得自己是个没毅力的人
这次减脂成功让我有了前所未有的成就感
最终的成果让我非常满意
感谢营养师、教练的陪伴和指导
我会继续在app里多看视频学习
让自己一直保持运动的状态，规律的生活
最后在小群的告别真是特别不舍得
正如开始我和朋友说的
减肥是一件完全能由自己掌控的事情
只要找对方法，有毅力坚持
付出的一定能得到回报
希望我的故事能激励到更多人
早日获得理想身材！
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