正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
尼斯·沃尔夫在职业健美界打拼了7年时间、经历了8次奥赛的磨练之后，最终才在2013年的奥赛上进入前三名。这也是大多数职业健美运动员在其整个健美生涯中都无法企及的目标。但在随后一年的奥赛中，沃尔夫被肖恩·雷登挤到了第四名。
现代社会中，“懒癌患者”逐渐增多，最典型的特征就是能坐不站、能躺不坐，很多人的腰间爬上了两坨赘肉，轻者身材无腰臀之分，重者腰部围度大过于臀部围度，既影响美观，又容易出现健康问题。下面几式捉“腰”记，结合一定量的有氧运动和饮食控制，不出时日，腰间赘肉便无处藏身。
菲尔·希斯和凯·格林分别是世界头号和二号健美选手，他们一个是5届奥赛冠军，一个是3届奥赛亚军，都拥有超凡脱俗的手臂肌肉。本文将深度剖析两人手臂训练的共同点和不同点，希望对你的手臂训练有所启发。
肥胖、体弱多病等现象在儿童中十分常见，这和青少年儿童的体力活动减少有很大关系。如何提高少儿参与运动的兴趣，游戏健身方式正在给出答案。
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