2016-12-27
健美丨关于炼块儿：除了一成不变的训练，你还需要知识和经验!
马库斯·鲁尔、冈特·施莱坎普、詹尼·杰克逊、扎克·科悍以及凯·格林是拥有众多粉丝的超级巨无霸，本文将带你了解他们的成功秘诀。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
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如果你对身体的每种不适症状都去网上搜寻对应的病症，那么你很有可能患上了“网络疑病症”；它只会让人疯狂丧失理智。现在本刊向你澄清一些看似可怕却无害的症状，给你吃颗“定心丸”。
圣诞节在小编心里就是“收礼节”，不送圣诞礼物还嚷嚷“圣诞快乐”的人都是耍流氓！但是，送健康的礼物才符合这个节日的主题，让具有创意的礼物代表你的一份关心和情谊。为朋友和家人送上一份健康的祝福，愿所有人在新的一年身体健康，旗开得胜。
虽然有人会觉得Martyn把自己锻炼的像头怪物，但美小编认为他用他的行动向大家证明了：只要有决心、热情与努力，就可以改变自己！
你知道么?其实清汤火锅的热量比煎、炸、炒菜还低，你想象一下，只是把食物通过热水烫熟，怎么想都不会胖。你只要尽量按照以下的建议来实行，一样可以吃着火锅瘦身。
人们都知道久坐对身体健康不利。尽管所有建议都强调每坐一小时就要起身活动一下身体，但多数白领一族都做不到这点，工作忙碌起来便懒于起身。好消息是，即使你每日的工作需要在座位上停留很长的时间，你坐在椅子上仍然能完成身体练习。本文推介一套可以坐着完成的伸展和力量训练动作。虽然它的效果无法与到健身房里锻炼和跑步相媲美，但你需要记住的是：只要是运动，一点一滴都会有帮助。
好莱坞的男主角们从来没有像现在这样懂得健身。吊威亚、拍打戏、3秒就哭出来……等已经成了演员这档行业的标准科目，制片方和导演还有着层出不穷的“幺蛾子”来“重用”这些百万美元宝贝……如何获得令人瞠目结舌的重磅身体，应对导演和粉丝挑剔目光，大明星实有大秘诀。
肋木，两根立柱之间横置若干平行的木棍，在体育场的一隅总能见到它。之所以得名“肋木”，源于它的造型颇似身体中条条横列的肋骨。然而被熟识的它，却未能被充分利用。
当人们睡觉时，大脑和身体并没有松懈，它们仍在工作，修复白天受到的损伤，为明天的苦干补给燃料。本刊从睡眠与昼夜节律神经生物学角度，解读在睡眠过程中发生的那些不可思议的事情。
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