正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
若跑者在高压训练／比赛后，没有适度将身体放松，不但无法缓解运动后的疲倦感，甚至有可能导致运动伤害；所以要让跑者身体在放鬆时能有效的「蓄电」，就必须掌握运动后「伸展」与「休息」两大要诀。
当乳酸被囤积在肌肉中，就会使平常中性的肌肉迅速转变为酸性。一旦肌肉偏向酸性，肌肉的活动力便会下滑，导致运动效果不长，因此，有好长一段时间，乳酸都被当作运动选手的天敌。
受伤的主因通常都是由于包覆膝盖的肌肉强度不足所造成。换句话说，想要有一对健康的膝盖陪你跑到天涯海角，适时的做一些重量训练强化膝盖周围的肌肉绝对是必须的。
近日国外跑步大神克里斯汀-阿姆斯特朗就撰写专栏文章，表达了应该对于一切感恩的态度。在阿姆斯特朗看来，在年逾五十的时候还能奔跑，本身就是一种幸运。而能够与所爱之人在一起，更是幸运之神眷顾的人。
万米跑是大多数跑步运动爱好者首先挑战的项目之一。为了顺利完成该项挑战并圆满完成此项目，你需要参加专门的训练。训练将包含许多不同的内容，这些训练将持续6-8周。那么如何为这项活动做准备呢？
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