正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
美国运动生理学家介绍：“锻炼停止两周是一个时间转折点，此时会有大量的生理标志显示出你的体适能开始衰退，甚至返回到锻炼之前的水平。”美国媒体近日盘点了14天不锻炼后身体所发生的奇妙变化。
「跑步没有奇迹、只有累积」，参加比赛时，除了确认赛会的医护安排是否充足，也要切记做好充分的训练，且在身体健康、评估天候不影响安全的状况下再来参加路跑，尤其是马拉松距离的赛事，更要谨慎以对。
时下跑步热潮兴盛，但因为跑步受伤甚至送命的比例也提高很多，真的想要跑一场马拉松，需要数个月的准备和训练，而这段准备期，需要耐心来打好底子，循序渐进，才能无伤痛的完成42.195公里。
长时间跑步后，为了有效消除疲劳，建议在拉伸、冷身运动结束后，好好按摩身体的各部位。如果洗一个热水澡，肌肉也会变得较柔软与放松，按摩效果也会变得更好。
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