2017-03-13
你知道这些运动一小时消耗多少卡里路吗？
我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适的运动方式，能让减肥大业事半功倍呢？什么运动消耗的卡路里最多你知道吗？好奇就往下看！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
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塑身减重的风气盛行，就读国、高中的青少年也一样爱漂亮，总是无法容忍身上的多馀脂肪。想要健康瘦身，每天吃早餐就是一个不错的方法！不过，早餐百百种，怎麽吃才能兼顾营养和身材？
研究机构找来17位健康年轻人（平均23岁）与15位健康年长者（大家都是68岁）一起来进行这项试验，方法是固定参与者们的一隻脚，限制该脚的活动，时间两周。之后，再安排复健训练6周，以此观察参与者们肌力与瘦肉组织的变化情形。
「穿鞋」是大有学问的，穿著方式的差异，会影响鞋子的服贴度和跑步时的舒适度。首先，挑选一双符合脚跟至拇指尖长度与宽度的鞋子，再把脚放进鞋子裡，使脚跟与鞋跟贴合。
根据科学新闻网站《EurekAlert!》报导指出，一项刊登在《美国肾脏医学会临床期刊》的研究发现，每个小时只要从椅子上起来走路2分钟，就能延年益寿。
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