正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
随着人们对运动的热爱，跑步也开始结伴而行。然而很多时候由于对跑步知识的认知不健全让许多跑友对跑步的一些问题疑惑重重！今天就带领各位跑友谈谈困惑跑友的那些问题！
力量训练有助于推动“跑步经济”，也就是在同样的速度下能消耗更少的能量。这对于30多岁以上的跑者来说尤其重要，因为他们要开始面对与年龄相关的肌肉损失了。那么，跑者该如何进行力量训练呢？
女人都害怕衰老，那么什么会加快女人容颜衰老？我们记忆中只有“照射过多紫外线”“抽烟”等。没错，这些的确是女性衰老的杀手。美国的抗衰老专家认为，其实还有很多因素在加速女人的衰老进程，日常生活小习惯也会使得女人衰老。
楼梯设计成消耗热量的记录，是不是让想减脂的你更想爬？每天花10分钟在爬楼梯上将让你多消耗50大卡。两个月多后就可达3500大卡，也就是一磅脂肪的热量！
健身教练经常会听到学员的抱怨，最常见的一句绝对是：“我没时间”。这实在不是个好借口，只要看了下面的六条小秘诀，你会发现时间真的不是问题。
你可能拥有不好的回忆，一位讨厌的教练强迫您冲刺，直到您气喘吁吁。一旦停止动作，您可能会发誓永远不会再进行另外一趟冲刺，但或许应该给于自己另一个冲刺的机会，而冲刺训练最重要的是休息时隔。
如果你特别想在短时间内疯狂的掉体重，那么请少吃饭、少喝水以及疯狂的高强度有氧训练，不过这样就不知道你的身体能不能吃的消，能不能坚持！用这种方法减体重的朋友请三思！
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