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每天都坚持运动,就是对生命的最大赞颂!

2017-03-13 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:楼梯设计成消耗热量的记录,是不是让想减脂的你更想爬?每天花10分钟在爬楼梯上将让你多消耗50大卡。两个月多后就可达3500大卡,也就是一磅脂肪的热量!

  每天都花4%的时间去锻炼一会,几个月下来你应该就会看到你努力的成果。

  楼梯设计成消耗热量的记录,是不是让想减脂的你更想爬?每天花10分钟在爬楼梯上将让你多消耗50大卡。两个月多后就可达3500大卡,也就是一磅脂肪的热量!

  宁愿身负肌肉盔甲过一辈子,也不愿一身赘肉走一遭。

  跑步!力量训练!拉伸!为了自己唯一的身体。

  永远不要让你的恐惧和懒惰阻挡你。记住你的现状不代表你最终的成败。

  每天都坚持运动,就是对生命的最大赞颂。

  拥有好身材根本没有秘诀,如果有的话,就只有两个:第一个是坚持到底,永不放弃;第二个就是当你想放弃的时候,请回过头来再照着第一个秘诀去做。

  你付出多少心血和汗水别人是看不到的。但你所收获的,会让别人羡慕不已。

  对自己狠一点,逼自己努力一点,再过几年你将会感谢发狠的自己,恨透今天懒惰自卑的自己。

  一定不要错过那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材好女人,这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。

  每当训练的疲惫快击溃你意志的时候,可以对自己说声“我好累”,但永远不要在心里承认说“我不行”!相信自己,明天还要继续。。。

  永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难,但后悔更甚。

  彪悍的人生需要猛的飙汗

  许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼。因此,请你乐观些、耐心些,一直做下去,效果慢慢就看出来了。

  如果你有梦想,就默默去实现它,没必要让所有人知道。

 

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