正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
在坚持有氧运动的时候，需要增加一下肌肉训练。比如跑完后做俯卧撑，单双杠等动作巩固运动成果，坚持一两年，身体会记忆瘦下来的状态，再胖也胖不到哪里去。
在日本飞往中国的航线上，餐食所使用的大米都是日本产的寿白米，面条是日航特别指定的梅子面、青菜面、蟹黄面，甚至连做菜时使用的味精、菜籽油、鳗鱼汁等调味品都是不可替代的。
运动时需要消耗碳水化合物。它们就像是汽油，在30-45分钟的高强度锻炼中，你会消耗不少碳水化合物。它们很容易消化，也能够很快转化为葡萄糖，然后作为燃料消耗掉。
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