神奇的一氧化氮，对减肥大有帮助

　　神奇的一氧化氮，对减肥大有帮助

　　相信不少人和亮亮一样，都曾有过类似的经历——在进行完跑步等剧烈运动后，感觉完全喘不过气来，喉咙干得发痛，甚至感觉整个身体像被掏空了。这时候，真的特别羡慕那些在田径场上驰骋风云的运动健儿们。

　　比如飞人博尔特

　　比如刘翔

　　还有这种跑步时看起来毫不费力的人

　　为什么和普通人相比，有些人在进行跑步等强度较大的有氧运动时看上去轻松很多？

　　这背后除了有他们日日夜夜锻炼的因素，还可能和他们体内的一氧化氮含量有关。今天，亮亮就为大家科普一下一氧化氮和运动之间的关系。

　　一氧化氮在运动时是如何发挥作用的？

　　说到运动，就不得不提缺氧耐受力。缺氧耐受力，指的是器官在缺少氧气时，能否维持正常功能的能力。缺氧耐受力和我们平时说的“运动能力”息息相关。可以说，你的缺氧耐受力越强，你就可以在运动中保持更加充沛的体力，气喘、肌肉酸胀等不良的反应也会少很多。不至于像李同学这样，感觉身体完全被掏空

　　那么在运动的过程中，一氧化氮扮演着什么样的角色呢？我们先来看看一氧化氮到底从哪儿来。

　　事实上，人体本身就具有合成一氧化氮的能力。合成一氧化氮的原材料是精氨酸和瓜氨酸。精氨酸会转化成一氧化氮，这一过程的副产品是瓜氨酸，而瓜氨酸经过一系列代谢反应会重新生成精氨酸，如此周而复始为人体提供一氧化氮。

　　而运动则可以加速以上过程。在运动过程中，人体局部会产生大量的一氧化氮。不仅如此，长时间的训练也可以提高内皮细胞和骨骼肌生成一氧化氮的能力。而另一方面，一氧化氮也能反过来助力运动，帮助你极大地提高缺氧耐受力！

　　一氧化氮是如何做到的？

　　首先是供氧。人体中的一氧化氮达到一定浓度后，可以促进血液流向运动中的肌肉，确保氧气和营养物质运输到肌肉细胞。这样一来，它可以让你不至于太过气喘，延缓运动疲劳的产生，从而让你有更高能的战斗力。

　　其次是缓解肌肉疼痛。长时间运动后我们常会觉得肌肉酸胀，大家都知道这是乳酸作用的结果。而一氧化氮通过增强血液流动，可以“快准狠”地清除乳酸，从而缓解肌肉疼痛。

　　如何使你的锻炼获得最大效果？

　　既然在运动时一氧化氮能给我们提供那么多帮助，那在锻炼前我们该如何为体内产生一氧化氮而做准备呢？补充足够的“原材料”当然是个好办法咯。

　　康宝莱奈沃科粉（Niteworks）就是利用了这个原理。它将给你的身体提供更多的精氨酸和瓜氨酸，为一氧化氮产生打下基础。

　　什么是奈沃科粉？奈沃科粉是路易斯·伊格纳罗博士与康宝莱共同研发的心脏健康系列产品，含有氨基酸及瓜氨酸，这些成分均有助于身体内一氧化氮的产生。精氨酸是一种来自于蛋白质的氨基酸，如果保证充足的饮食，且其中不缺乏蛋白质，就能保证精氨酸的补给，而机体则会合成足够的一氧化氮供身体代谢使用。

　　另外，一氧化氮很容易被身体内被称为“氧自由基”的物质破坏。因此在日常饮食中，除了要保证蛋白质的供给以外，还应当多食用抗氧化食物，如水果、果汁、蔬菜、鱼、黑巧克力等。吃的越多这些食物，身体的抗氧化物质储备就越充分。简单点说，要想使体内的一氧化氮保持在最佳水准，除了饮食中要有足够的蛋白质外，还要多吃抗氧化作用的水果蔬菜。

　　此外，体内一氧化氮的生成与有氧运动也有密切的联系。有氧锻炼不仅可以刺激机体产生一氧化氮，而且可以抑制氧化自由基对一氧化氮的破坏。在进行有氧运动时，不妨饮用一份奈沃科粉，这不仅能缓解运动给我们带来的体力疲劳，还能提高我们的缺氧耐受力，让我们感到清新舒爽哦！