2017-01-13
暑假大作战！家有“胖墩”怎么办？
调查还告诉我们，“小胖墩”成因很多。食用过多零食，偏爱高热量食物；运动时间少，在校外几乎不运动；保证营养的早饭吃得少，夜宵倒是吃得勤等等，都是青少年儿童容易发胖的原因。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
调查还告诉我们，“小胖墩”成因很多。食用过多零食，偏爱高热量食物；运动时间少，在校外几乎不运动；保证营养的早饭吃得少，夜宵倒是吃得勤等等，都是青少年儿童容易发胖的原因。
有些小孩脸色发白，很可能是缺少某种微量元素。部分家长还跟孩子说不能吃肝，担心肝的胆固醇高，实际上，任何食物只要我们合理搭配且不过量食用，都是没有问题的。
如果有空，每周抽一天用厨房秤精确地称量你吃的所有东西，计算热量和营养成分。知道了摄入和消耗之间的差别，就能更科学地规划饮食，根据实际情况增加或减少摄入。
白色的厚重的餐具也能增加我们对食物的观感，让我们觉得食物更加好吃哦！高档餐厅喜欢用厚重的大白盘不是没有道理的。我们要控制食量，就可以选择换成白色的厚重小盘子。
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