正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
针对上身脂肪并不多，平时缺少腿部训练的小伙伴，你可能是腿部肌肉比较弱，线条不够，可以进行综合的臀腿训练，强化臀腿线条，让整体紧实，围度变小。
“健美腰”是长期大重量的下肢力量训练造成的，本质是肌肉的失衡。通过改善肌肉平衡入手，恢复上下前后肌肉平衡关系，“健美腰”就能得以改善。“健美腰”？！健身房里又围着一大帮人，不断地欢呼和惊叫！不用多猜，...一定是卧推或者是深蹲
对于跑者来说，进行肌肉训练对于维持良好跑姿、保护全身骨骼和关节、预防运动伤害和疼痛来说，都具有重大意义。锻炼下背部和臀部有助于维护下半身的稳定，尤其现在的研究认为，强化臀中肌可以预防ITBS等疼痛问题。今天介绍几个相关练习。
冬天太冷，那就动起来！今天推荐一套有氧健身操，专门瘦大腿！不用任何器械，在家就可以练习。不要冬天屯脂肪，不如练就一双大长腿，来年夏天惊艳小伙伴！
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