正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
面向桌子站立，脚尖向前。抬起左腿放在桌面上，屈膝，使胫骨和髋部平行，身体看起来就像是数字“4”。拉长脊柱，慢慢向左腿前屈。保持几秒钟，然后慢慢回到站立体式。换右腿重复动作。
A型臀是最有吸引力的臀型，它可以让你撑起各种裙子。但是很少有人拥有这种臀型。当你把臀部练成这种形状时，无论是穿着比基尼、泳装还是日常衣服，你都不用担心从背后看起来不完美。
四脚板凳式将会打开你的身体前部，增加肩膀的灵活性，让肩部更有力，还可以塑造你的臀部。从单腿下犬式慢慢把右腿放在你身后的地板上，同时举起右臂。使你的腹部朝上向天花板。将身体旋转180度，使腹部朝上。
在幼儿时期站立过早、行走时间过长，从而导致双下肢长期负重，双下肢骨向外弯曲；身体缺乏维生素D和钙；长期行走姿势不正确，此外，髋关节过度外旋，扁平足以及大腿内侧肌群薄弱都会导致“O”型腿。
“O”型腿和“X”型腿膝都是因为破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，同时由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦增加。时间一长，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，足底筋膜炎。
从幻椅式缓慢还原直立，双手落于身体两侧，以髋关节为折叠点，前屈至上体与地板平行，双腿夹紧瑜伽砖，踮起脚尖，脚跟抬离地板，感受股四头肌向上收缩远离膝盖骨，大腿内侧肌向中线旋转，缓慢的还原幻椅式，重复练习10组。
摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，站在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手十指交握，翻转掌心朝上，双手向上举过头顶，吸气，手臂带动身体向上，踮起脚尖，呼气落下。
对于大多数人来说，没有足够的时间按照计划训练是个大问题。想要瘦腿又不耽误工作，就听锐小编来回顾一下2016年最热的11种瘦腿方法吧，其中竟然有5种是完全无效的！
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