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6个妙招，让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！

2017-04-25

腿型不美可能后天导致美腿养成靠习惯

　　经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛;双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张;会压迫到神经，出现麻痹的症状;长此以往，还会形成O形腿。

标签: 二郎腿下肢血液循环

2017-04-22

小细腿越来越不受宠，因为腿粗让女人更显性感

　据研究表明，优质男人对翘臀的喜爱大于对胸部的喜爱，翘臀不仅给视觉上带来冲击，有翘臀的女性生育能力和性能力更强，也更聪明，这就是国外许多玩铁的女神爆红的原因。

标签: 性能力更聪明翘臀

2017-04-21

分型瘦腿，变身长腿星人全攻略！

　复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。

标签: 粗腿形态有问题

2017-04-20

超实用的产后瘦身方法，准妈妈再也不用害怕产后的水桶腰和大象腿啦！！

动作要点：身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉,每个动作完成时吐吸气3次，需舒缓节奏。

标签: 身体保持吐吸气

2017-04-20

听说你腿粗？瘦腿教程送你！

每天每个动作20次*3组!!别说自己没时间，每天坚持一小会儿，两周就可以看到成效，赶紧练起来吧!

标签: 没时间坚持成效

2017-04-20

疯狂燃脂30斤，小蛮腰，就是这样瘦下来的！

双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。

标签: 双臂屈膝紧缩

2017-04-19

坐角扭转式提臀瑜伽告别扁平臀

拉伸脊椎，膝盖下压。转动和延伸的动作一定要由腰部和髋部带领。如双腿分开呈一条直线较为困难，那么根据身体条件分到最大极限即可。

标签: 拉伸脊椎延伸

2017-04-19

美女最爱臀部锻炼法紧实你的肥PP

直立，两脚分开，双手撑地分开呈“V”字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，重复10次。换腿做。

标签: 两脚分开抬起收臀

2017-04-18

“躺瘦”风靡亚洲，掀起瘦身狂潮，躺着也能轻松瘦腰、瘦腿

躺着腻歪了，就坐起来双手抱腿，姿势要标准，虽然累但是要坚持！腰上的赘肉和大腿内的赘肉会觉得很疼，因为他们不想离开你啊！但是要坚持！

标签: 抱腿姿势坚持

2017-04-18

翘臀瘦腿，这个动作一定不可少！

利用自重就能做，想要更高强度锻炼的小伙伴可以用上你的哑铃，每个动作坚持30次，全套动作循环2—3组。

标签: 利用高强度锻炼

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