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翘臀瘦腿,这个动作一定不可少!

2017-04-18 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:利用自重就能做,想要更高强度锻炼的小伙伴可以用上你的哑铃,每个动作坚持30次,全套动作循环2—3组。

   给你9种变式深蹲让你快速塑臀,深蹲是最好的臀部和腿部训练方式之一.

  下面这套深蹲:
 
  利用自重就能做,想要更高强度锻炼的小伙伴可以用上你的哑铃,每个动作坚持30次,全套动作循环2—3组。
 
  深蹲是最好的
 
  翘臀练小腿的动作啦~
 
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