2017-05-20
坚持这么练，瘦腿翘臀是迟早的事
全套动作根据自身水平做1-5个循环，练习的过程中尽可能的慢一点，动作标准一点。有条件的朋友还可以在训练后，再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
全套动作根据自身水平做1-5个循环，练习的过程中尽可能的慢一点，动作标准一点。有条件的朋友还可以在训练后，再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。
腹肌是我们常说的“核心”肌群的一部分，在日常生活中经常用到，特别是早上起床的时候，除非是从地上爬起来，在床上起床的姿势都需要用到腹肌。同样，腹肌也是维持我们正常姿态的肌肉之一，人的绝大多数姿势和动作都有腹肌参与的身影。
长跑让小腿变粗是一种误解，跑步感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。
这个动作和上一动作稍微有点区别，看起来很像，但是在做这个动作的时候腿部动作是一样的，但是身体上半身尽量往前弯曲，这个动作重复15次。
再仔细看看瘦脸减肥之后的照片，是不是感觉变化超级大~虽然瘦了，但是晚晚的脸型还是属于大饼脸类的，不过人家真的很会显脸小哦~
下面4种练出翘臀的蹲法训练，跑步女神给出的是建议数据至于每组具体做多少个可以根据自己的训练水平来定，如果你对运动零基础那么可以咨询下身边健身教练！
昨天小编给大家普及一些关于敷面膜的小技巧，不少小伙伴都表示很有用，想深入了解，那么小编今天就继续深扒——关于面膜你不得不懂的小事~
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