2017-06-07
胳膊纤细也有拜拜肉？塑造手臂的训练动图全在这儿！
我们之前也多次强调，如果想要减掉拜拜肉，就得进行减脂，并且是全身性减脂，这世上没有一种单独动动胳膊就减胳膊脂肪的所谓的局部减肥法。因为人体是由血管串联起来的网络，即使你做的是胳膊的运动，其能量来源也是身体各处脂肪分解后，其分解成份经血液运输至运动部位，进行能量供给的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
我们之前也多次强调，如果想要减掉拜拜肉，就得进行减脂，并且是全身性减脂，这世上没有一种单独动动胳膊就减胳膊脂肪的所谓的局部减肥法。因为人体是由血管串联起来的网络，即使你做的是胳膊的运动，其能量来源也是身体各处脂肪分解后，其分解成份经血液运输至运动部位，进行能量供给的。
臀桥对背部力量（上背肌肉）要求低，相对强度低一些，而臀推则更需要背部核心肌群有好的稳定，相对来说强度高一些；臀桥髋的屈伸幅度要比臀推小，臀推可以增加更多负重。但两种训练都可以很了的锻炼臀部肌肉，都不会让你大腿变粗，也都能锻炼腰部（后腰）肌肉。
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