2017-06-16
不是腿不好瘦！打造长腿女神！
沿着小腿的胫骨从下往上，从脚踝下面凹陷的地方开始到腿肚子，向上压着按摩,膝盖的内侧是特别容易残留皮肤死屑的，用除了拇指之外的其它四指托起膝盖，要轻轻的按摩哦
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
沿着小腿的胫骨从下往上，从脚踝下面凹陷的地方开始到腿肚子，向上压着按摩,膝盖的内侧是特别容易残留皮肤死屑的，用除了拇指之外的其它四指托起膝盖，要轻轻的按摩哦
在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。
这是一套以臀部、腿部为主的塑形训练，做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。每个动作20次，两个动作之间无休息。记得左右两边都要做哟~没事在家做几组。不仅炼臀部，而且腹部和大腿都锻炼到了，非常全面，臀大臀小，翘起才是王道。一起来吧get
臀大肌、臀中肌、臀小肌(隐藏在其它肌肉下方)，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形状。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此在日常，一定要注意朝这两个方向进行收紧臀部肌肉和做提臀练习。
各种有型有色的线条应有尽有，真是女人都会羡慕的好身材。这个性感如猫一般的女人，翘臀瘦腿的秘诀就是提臀瑜伽：小个子的女生只要下半身足够苗条，再加上迷人蜜桃翘臀，你也能有大长腿和修长身型！
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