局部塑形_减肥频道

6个妙招，让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！

2017-06-22

甩走下半身肥肉!练就性感翘臀!

所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大，从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲，从背面看臀部成两个完善的圆形，像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。

标签: 蜜桃臀圆形腰围大

2017-06-22

5个动作快速消灭肚肚肉，加送一双美腿

为保持好身材，日常生活中还有许多细节需要注意。例如，吃饭时要消除紧张感，环境要安静,咀嚼要够充分，食物也要煮熟。

标签: 保持好身材紧张感

2017-06-22

6个动作，10天减大腿！

专门针对大腿脂肪的办法，每动作15-20次，每次做2组！十天左右能看到成效~

标签: 针对大腿脂肪

2017-06-22

风靡世界的八式美腿法,让你无法拒绝！！

轮式摆腿b屈膝10次轮式摆腿a直腿10次平板支撑20秒测试单臂支撑20秒小毛驴式后撩腿10次珍珠蚌式开合腿10次

标签: 轮式摆腿直腿单臂

2017-06-22

欧美健身圈儿正疯玩的12个瘦腰提臀动作

双手宽距撑地来做平板支撑，收紧臀部，不要翘也不要塌；下巴自然绷紧，脑袋跟身体呈一条直线，目视地板，眼神不要乱飘：做的时候不要抬头或缩头。

标签: 平板支撑缩头绷紧

2017-06-22

每个穿裤子都费劲的翘臀背后都是做了无数次这些训练

有时候还需要加上一些复合训练弓箭跳箭步蹲自由杠铃深蹲哑铃负重深蹲只有经过长年累月的臀部力量训练才能有这样穿裤子费劲的翘臀

标签: 复合训练翘臀箭步蹲

2017-06-22

“小鸟腿”你走开！美腿需要汗水和时间雕刻！

小s爱健身，还是健身房的代言人，所以她的腿是真的健康美,美腿圣母莫文蔚亲自示范什么叫做真正的美腿

标签: 健康美真正美腿

2017-06-22

静脉曲张袜为什么能瘦腿？

简单的来说，因为双腿处于远端，很容易出现血液回流不畅。静脉曲张袜就是通过在脚踝，小腿上施加不同数值的压力，促进血液回流到心脏，也能舒缓腿部不适。

标签: 瘦腿静脉曲张脂肪

2017-06-22

腿粗怎么办？做这5个动作秒变细长直！

运动后的拉伸是为了能够放松肌肉，增加肌肉的弹性。只有肌肉保持很好的弹性，才能让你时刻处于最佳的运动状态。

标签: 肌肉腿小腿胖形态不良

2017-06-21

到底什么时候你才需要专门练手臂

当你做上肢推跟拉的复合动作时，作为相关的肌群三头跟二头会以不同的形式参与进来。而伴随着你复合动作的进步，不管是使用重量还是训练量的提升，你的二头跟三头都会伴随着一起增长，这是相辅相成的。

标签: 上肢重量训练

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