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6个妙招，让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！

2017-07-04

瘦腿瘦手臂，一套简单的动作

小赛身边有好几个妹子,胸大脸蛋儿美,腰细皮肤好,可就是腿不好看,单身至今也是让really人心疼.

标签: 瘦腿手臂身材

2017-07-04

纤腰、马甲线、大长腿你也可以拥有！

妹子们可根据自身情况，逐渐增加动作进行次数，以增强运动强度。当然，如果你精力充沛，还可以配合其他运动进行，如此能达到更佳的效果哦。加油吧！

标签: 纤腰马甲线大长腿

2017-07-02

减肥：4个按摩脸部的小动作，瘦脸出奇效

要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了.

标签: 脸部水肿肥肉

2017-07-02

露腿的夏天来了，五大秘诀拥有筷子腿

睡觉时，太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床，反而是件好事。

标签: 踮脚揉腿肚露腿

2017-07-02

来自美国的极速瘦腿操，赶在夏天来之前瘦成筷子腿！

这组动作直到自己感受到大腿酸软才能停。一周过后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

标签: 瘦腿操筷子腿脂肪

2017-07-02

大长腿算什么，腿直才能撸万年！

可以很好地拉伸大腿内侧肌群，矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。

标签: 大长腿腿型矫正

2017-07-02

测看看，你离理想腿围还有几公分的距离？

标准公式：理想的大腿围=身高(cm)x0.31。也就是说，假设你的身高是168cm，那你的理想大腿围就是52.08cm。赶紧自觉的量看看你是不是超过了~

标签: 腿围完美伸展操

2017-07-01

林允胳膊粗显胖10斤！露肉季来了快瘦手臂啊

为什么看起来胖？因为你有“麒麟臂”呀！

标签: 麒麟臂伸直瘦手臂

2017-07-01

有香肩美背才是美丽的王牌！

想要肩部和背部线条更完美，就一定要记得在做完训练后进行背部拉伸哦。想要变瘦变美的妹子，赶紧练起来吧！加油！

标签: 美背动作完美

2017-06-30

健身减脂过程中体重却在增加，这究竟是怎么回事？

剩下的大头便是肌肉与脂肪这对好兄弟了。对于一个希望获得健康的人来说，处理好这两者的关系便成了一个重要的事情。简单来说就是：减脂+增肌。

标签: 脂肪肌肉蛋白质

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