正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。
背部两片翩然欲飞的蝴蝶骨，吸引男人女人的目光，“我的背部一点也不美，看起来壮壮的，真让人难过，夏天也总穿简单的T恤没什么女人味”还有些人有驼背，它会毁了整个女人的气质!对于女人来讲，最重要的是一定要挺胸挺背，这是女人内心品质和高贵的外在体现，没有怎么办？练起来，绝对有效
今天想告诉大家，如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢？给大家推荐下面的紧致腿动作，想要美腿，就跟着练吧！~不许偷懒，不许间断哦～
以女性为例，每增加1公斤肌肉，每天可以多消耗10%的热量，约200卡。力量训练可以帮助增加肌肉，形成不易胖的体质，包括仰卧起坐、哑铃举重等。力量训练时有轻微疲劳感即可，每周2-3次。
按照肌肉的作用来分，全身的肌肉可以分为屈肌，也就是类似上臂二头肌那样的，帮助关节弯曲的肌肉。以及伸肌，帮组关节伸缩的牵引肌肉，这两种肌肉。
腰是连接S曲线的桥梁，没有小蛮腰也就没有S曲线，情侣拥抱在一起的时候，纤细的小蛮腰为浪漫加分，扫除腰腹部肥胖，不残留！坚持一个月，消灭小肚腩，秀出马甲线。
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