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独家八个步骤美腿动作,助你轻松打造性感美腿~

2017-06-22 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天想告诉大家,如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢?给大家推荐下面的紧致腿动作,想要美腿,就跟着练吧!~不许偷懒,不许间断哦~

  今天想告诉大家,如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢?给大家推荐下面的紧致腿动作,想要美腿,就跟着练吧!~不许偷懒,不许间断哦~

  1、宽距下蹲1分钟

  2、伸腿前后摆2分钟(左右腿各1分钟)

  休息30秒

  3、伸腿前中后摆动2分钟(左右腿各1分钟)

  4、撑地腿屈伸2分钟(左右腿各1分钟)

  5、侧伸腿2分钟(左右腿各1分钟)

  休息30秒

  6、屈膝上抬腿2分钟(左右腿各1分钟)

  7、侧身直腿上下摆2分钟(左右腿各1分钟)

  8、侧身斜上蹬腿2分钟(左右腿各1分钟)

 

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