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女生转呼啦圈能减肥吗 每周三次瘦腰又排毒

2014-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呼啦圈简单方便,不受天气的影响,随时都能玩。此外,转呼啦圈还可以达到减肥的效果哦。转呼啦圈能减肥吗?转呼啦圈多久才能减肥呢?是不是身体哪个部位转呼啦圈,那个部位就会跟着瘦?玩呼啦圈有需要注意的事项吗?

  呼啦圈简单方便,不受天气的影响,随时都能玩。玩呼啦圈可以达到减肥的效果哦。但是转呼啦圈多久才能减肥呢。下面一起看看呼啦圈减肥到底是一种怎样的减肥方法吧。

  转呼啦圈减肥的原因

  转呼啦圈可以促进肠道蠕动,帮助肠胃消化,促进有害物质的排出。可以有效帮助瘦身,及时清理体内的垃圾,从而达到减肥瘦身的效果。转呼啦圈主要靠腰部的力量,同时调动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位加入运动。坚持运动能够收紧腰腹,减去小肚子,瘦出腰身曲线。

  转呼啦圈多久能减肥

  转呼啦圈的强度非常低,因此想通过呼啦圈瘦身需要运动很长时间。当呼啦圈达到有氧运动阶段才能够消耗身体过多的脂肪和能量。每次转呼啦圈的时间至少也要三十分钟,这样才达到有氧运动阶段。而且运动时心跳要达到一百三十下,然后每周练三次。

(实习编辑:钟丹圳)

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