问题:老王,每次跑步结束后总想喝些运动饮料解渴,但总是听说运动饮料也会含有很多的糖,所以喝了是不是就白跑了,那到底该怎么喝才对?
运动饮品含糖量确实高,糖份含量占饮品重量的7%,以一支500毫升饮料计算,含35克糖,相等于7茶匙,绝对可以致肥!
而如果实在想喝运动饮料,可以根据你的跑量来确定。营养师建议,进行长时间、持续1小时以上的运动,以及高强度的运动才需要饮用这类运动饮品,否则会愈饮愈肥。
如果一个小时以下一般不需要喝运动饮料。运动饮料含有大量糖分和电解质,可以迅速提供人体在大运动量下失去的能量,维持体液平衡。但是如果你运动量不大,而且是在减肥期间,再喝运动饮料,那就是真的会白跑。
运动量不大,也不是炎热夏天大量出汗,一般的健康跑喝点矿泉水就可以了。除非有脱力、脱水的情况发生,可以适当补充。
清热解毒。用于小儿痱毒,暑热口渴。
健客价: ¥4.5适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如运动治疗,减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥47本品不能替代药物。
健客价: ¥5980智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥298本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥31促进胶原蛋白生成。
健客价: ¥69.4适用于有营养不良或营养不良风险的患者补充能量。
健客价: ¥60抗氧化
健客价: ¥171保护泌尿系统健康。
健客价: ¥81.41.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥27本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥16单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥95