您好，当健身者大量出汗后，随水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡。所以建议你在运动之后最好是能喝点淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成我们体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收，而且肠胃也不能很快的适应。应过会再补水。