您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 被誉为“水中钙王” 减脂又瘦身 烹饪方法超简单

被誉为“水中钙王” 减脂又瘦身 烹饪方法超简单

2018-09-08 来源:减肥狂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:它其中的氨基酸能促进肝脏代谢,提高肝脏功能,还能加速血液中的胆固醇的代谢和脂肪代谢,所以,银鱼有着极好的燃脂瘦身的效果。

教练,我想学做菜你最喜欢用什么姿势那个?跟着潮流看世界

它被称为“水中钙王”,它是营养学家口中的保养圣品,要说它的好处,可以说上三天三夜。

▎高蛋白、低脂肪、富含钙质

它极富钙质、高蛋白、低脂肪。它里面的钙质,是普通牛奶含钙量的五倍。因此,许多父母都会让孩子多吃它,来补充钙质。同时,脂肪含量极低,这也让它受到许多健身人士的青睐。

▎燃脂瘦身

它其中的氨基酸能促进肝脏代谢,提高肝脏功能,还能加速血液中的胆固醇的代谢和脂肪代谢,所以,银鱼有着极好的燃脂瘦身的效果。

▎美肤美肌

它其中特有的胶质,既能给皮肤补充足量的胶原蛋白,还能给肌肤补充足量的水分。对抗衰老和抗皱都很有帮助。

▎促进身体发育

它不仅含钙量丰富,还富含维生素D,能够帮助钙吸收,促进宝宝身体发育。

它就是来自鄱阳湖畔的银鱼。

今天小编给大家推荐一款以银鱼为主打,适合减肥人群和小宝宝食用的美食——银鱼鸡蛋羹。

材料

银鱼鸡蛋姜黑胡椒盐酱油

步骤

1.银鱼洗净,加入姜,黑胡椒腌一下,去腥味。

2.鸡蛋打入碗中,打散,加入温水,水和鸡蛋比例1:1.5,和盐搅打均匀。

3.用筛子过滤一下鸡蛋液,去掉泡沫。

4.置入盘里,中火蒸3分钟,至鸡蛋半凝固。

5.把银鱼摆放在鸡蛋羹上,加入葱花,再蒸两分钟即可。

鲜美的银鱼加上口感滑嫩的鸡蛋羹,营养高、好吸收,入口Q弹,快来试试看吧~

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房