昨晚吃了火锅,也不能就此自暴自弃,若是以前可能觉得反正开了戒这次减肥就不完美了,干脆放开了吃,现在的我不这样想了,昨晚暴了也没关系的,今天断食就好。
我今天一天的饮食计划:早藜麦粥一碗,中牛奶一杯苹果一个(绝对不再吃任何东西,包括我最爱的无籽葡萄也让她在冰箱躺一天)
实际饮食??
早藜麦粥
中香蕉一根、苹果一个、鸡蛋一个
晚牛奶一杯
轻断食?
前些日子开了一本关于轻断食的书,非常喜欢这样人性的断食法,可以隔一天轻断食(一天只摄入500大卡)另外一天正常吃,还可以一周5天正常吃,2天轻断食,我选的隔一天断食,因为极度渴望减肥,10月一号要去内蒙古参加表妹的婚礼,机票都已订好,如果没瘦下来我不打算去,所以,为了对得起机票钱也一定要瘦到第一个目标100斤。轻断食我今天才开始,明天可以正常吃,希望我能坚持,加油!
对身材的渴望大于美食
减肥其实从来不缺方法,缺的是自己想要减肥欲望强不强烈,如果对美好身材的渴望远远大于对美食的渴望,一定可以减肥成功。我现在就是对身材的渴望大于美食,但是我这个人心态不稳定,很害怕又到颓废的时候什么都不管不顾了,所以这次我要逼自己每天写日记,逼自己坚持到底,加油吧!想要减肥的大家,一起瘦成自己梦想中的样子
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥59.9康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
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健客价: ¥33本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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