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80后男子长出“奶油心”,隐性肥胖更可怕

2018-08-22 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中国人每天从肉类中摄取的卡路里总量是50年前的13~15倍!其增速世界第一!这是《美国国家地理》杂志2014年11月刊“全球肉类增长需求调查”显示的结果。专家表示,从营养膳食角度出发,中国人吃肉不仅量偏多,结构也不大合理。

 自从减肥成为全民话题,很多人都特别羡慕身边那种看似怎么吃都吃不胖的瘦子。但他们穿衣显瘦脱衣有“肉”。

但是,注意!这很有可能是隐性肥胖,看着很瘦,脱掉衣服全是肥肉,其实比看着胖嘟嘟的人还要需要注意。
 
看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。
 
近日,江苏省中医院就接诊了一生位年仅35岁的冠心病患者陈先生。陈先生胸痛一个多月,忍不住了去医院检查。
 
喜欢熬夜吃宵夜,80后男子长出一颗“奶油心”
 
检查结果让陈先生倒吸了一口冷气:严重的三支病变,简单的说就是心脏最重要的三根血管发生严重堵塞心血管严重堵塞,需要做搭桥手术。
 
手术开始顺利,但打开切口看到的一幕,让经验丰富的陈振强主任感到十分意外。“一般正常的心脏应该是血红色,即使是严重的冠心病患者,大部分也能看到心脏表面的红色心肌,然而这位患者的心脏表面却被一层厚厚的白色脂肪包裹,看不出原本颜色。”究竟是什么原因呢?
 
不良生活习惯让他成为最年轻搭桥手术患者
 
“年纪轻轻,几根重要心脏血管几乎堵死,就连心脏表面都堆满了脂肪,这种情况并不多见。”陈振强主任表示。
 
那么包裹着心脏的脂肪是怎么来的呢?陈主任表示,不良生活习惯是主要原因。”
 
据了解,陈先生身高172左右,体重180斤,身体健壮。熬夜打游戏,吃宵夜是他的一大爱好。尽管平时工作上的应酬不少,但并不影响他每天的夜间生活,经常熬到深夜,睡前再吃些宵夜。加上白天的应酬,有时一天吃上四五顿,且顿顿大鱼大肉。长期高脂饮食,陈先生年纪轻轻已经有了“将军肚”。
 
陈先生外形虽不是很胖,但肚子大,属于典型的腹型肥胖。熬夜加上长期高脂饮食,使得脂肪代谢出现紊乱,消耗不掉的脂肪大量堆积在体内。这也是患者年纪轻轻就是冠心病的主要原因。
 
看不到的内脏“肥胖”更可怕
 
不少人觉得自己腿粗、屁股大,这种皮下脂肪堆积所致的肥胖让人如临大敌。但有种肥胖,我们平时看不见,摸不着,但更需要引起重视,它就是内脏“肥胖”。
 
内脏“肥胖”指的是脂肪将人的脏器围绕,主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。它的危害超乎想象,除了形成水桶腰、将军肚,继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖外,随着内脏脂肪的不断堆积,会挤压肠胃,严重影响消化功能,导致便秘。
 
最严重的后果就是,当大量内脏脂肪无处堆积时,就会进入血液,引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病,进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。
 
那么,如何才能避免这种肥胖的将军肚带来的生命威胁呢?
 
首先,男人腰围应再减5厘米
 
“大胖肚子、小细腿儿,圆滚滚的像苹果”,这是很多中年男人的身材,而腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高,更容易患高血压、心脑血管疾病,所以,趁着年轻好减肥,赶紧把“胖肚子”这颗雷扫掉。
 
胖不胖谁说了算?腰围是比较方便测量的一个标准。但是,相比于女人,男人的腰围更受“冷落”。北京阜外心血管病医院社区防治部的赵连成教授做的报告就是关注“男人的腰围”。
 
中国肥胖工作组曾做过一个针对24万人的回顾性研究,得出了“中国男人腰围不超过85厘米才健康”的结论,在原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中也推荐男性腰围以85厘米为切点。
 
尽管有相对科学的依据,这个推荐值却尚未得到临床专家的支持,所以,赵教授在现场呼吁,中国男人的腰围标准应该再减5厘米,用85厘米的切点。为什么呢?赵教授解释,相比于欧美人,亚洲人的内脏脂肪比例要高,相同体重,亚洲人更容易腹部肥胖,所以标准应更严格。
 
有了标准,那怎么测才更准确呢?赵连成教授建议,在一天中的同一时间,用同一把软尺,测量相同的部位(大约在腰带所处位置),测量时放轻松,不要屏气。
 
那么我们怎么知道自己是什么样的肥胖呢?
 
亮亮教你一招:一个动作查查隐性肥胖
 
是不是隐性肥胖,可以通过一个动作来检查。伸出你的右手,然后用你的左手去捏一捏俗称蝴蝶袖或者摆摆肉的地方。当你捏到大臂下方的皮下脂肪,很紧致,说明体内肌肉含量高,脂肪含量低,这是最健康的。反过来,如果捏起来又松又软,蝴蝶袖晃一晃都甩起来了,即使看起来不胖,就算是隐性肥胖了。
 
其次,饮食中的肉吃得太多了
 
中国人每天从肉类中摄取的卡路里总量是50年前的13~15倍!其增速世界第一!这是《美国国家地理》杂志2014年11月刊“全球肉类增长需求调查”显示的结果。专家表示,从营养膳食角度出发,中国人吃肉不仅量偏多,结构也不大合理。
 
中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红表示,这50年中国经济增长速度飞快,有钱后思想还是停留在过去追求温饱的阶段,总想吃很多肉,导致肉类需求量猛增。同时这还与中国人的食肉种类有关,中国人所食用的肉类总量实际上只有美国的一半,但其卡路里总量却超过了美国,因为中国人所吃的肉类中三分之二是高脂肪的猪肉。
 
范志红表示,在中国居民平衡膳食宝塔中,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,其中畜、禽肉一个人每天只需50g~75g。人们现在应该控制每天的食肉量,比如中午吃了肉,晚上则可以吃些蛋或鱼来减少肉类的摄入。
 
最后,身体的苦吃得太少了
 
西安体育学院健康科学系苟波教授指出,过去穷人们体力劳动较多,虽然身体累,但也得到了锻炼。而富人们出门就是车,进屋就是空调,出汗的机会都被剥夺了。
 
他建议富人们应该让身体苦一点,无论怎么忙,每周都应该保持3~5次、每次半小时的有氧运动,如健步走、慢跑、游泳、网球、高尔夫。“只要想锻炼,总能找到方式。比如有的企业老总骑车上下班,或者让司机开车送到距离单位两三站下车,然后步行去单位。”
 
这回明白了为什么那么多人会去健身减肥了,不仅好看,更重要的是为了身体健康!
 
相同年龄,但从体型上有着强烈的距离感!
 
两个人,一样的年龄,却让人看到不一样的人生
 
两个人一样的年纪,精神面貌差别太大了
 
如果是你,你会选择做那种人呢
 
健身减肥,这也许是最直观的对比来激励大家了
 
范伟和刘德华
 
范伟54岁,刘德华55岁
 
两人仅仅相差一岁,但精神气质上两人有着天壤之别
 
林志颖和郭德纲
 
42岁的林志颖和42岁的郭德纲
 
最可怕的同龄人同框,相同年龄,不同的气质和颜值,
 
这对比简直逆天
 
人生都有终点,但怎样的度过由你决定!拥有好的身材,健康的身体,是我们最大的财富。健康快乐,自己的人生活出不一样的精彩!最后,还是要激励大家,好身体一定是坚持练出来的!
 
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