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手臂太多肉怎么敢露?瘦手臂看过来!

2018-08-20 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

 手臂不要肉

修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1~1.5公斤。
 
如果你从不进行针对手臂练习,手臂肌肉将以每年以一定比例消失,如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。
 
为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的,
 
还会形成我们常说的蝴蝶袖?
 
①皮下脂肪厚实。主要由于缺乏上肢的运动,
 
使得手臂上积聚了很多皮下脂肪,让手臂越来越粗。
 
②肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对,
 
导致肌肉迅速成长,体积变大,让手臂越来越粗。
 
③松弛型手臂。主要由于年龄的增长,
 
使得手臂上的肉越来越松弛,软趴趴的,
 
也有缺乏运动的原因,最终导致手臂越来越粗。
 
为了帮助大家消除手臂上的肉肉,
 
下面分享一套细手臂动作,只需10分钟,
 
轻松甩掉手臂肉肉。
 
哑铃前平举/10个
 
哑铃侧平举/10个
 
哑铃俯身侧平举/10个
 
哑铃推举/15个
 
哑铃交叉举/12个
 
哑铃旋转弯举/15个
 
俯身哑铃屈伸/15个
 
哑铃三头肌屈臂/10个
 
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