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警惕减肥滑铁卢:高热量水果

2018-08-19 来源: 好恒健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减脂期间如果刚好遇到荔枝上市,很多人都会因此沦陷,虽然它维生素含量丰富,但不宜多吃.

 当下最火(jiǎ)的文艺告白

跟我走吧
 
情书给你(分散减肥注意力)
 
不眠的夜给你(熬夜会发胖哟)
 
四月的清晨和五月的傍晚给你(老人作息)
 
西瓜中心的第一口甜给你(减脂的劫匪!)
 
很多人认为
 
减肥的时候
 
不吃肉不吃谷薯不吃油盐
 
光吃水果和蔬菜
 
就一定会瘦
 
今天本君要跟你
 
好好掰扯掰扯
 
那些你认为不会长胖的水果
 
减脂水果黑名单
 
1
 
榴莲
 
每百克榴莲热量约147大卡
 
28克碳水以及3克脂肪
 
榴莲独特的臭香
 
很是符合许多南方人口味
 
甚至很多人
 
不仅满足于榴莲本身
 
榴莲的衍生食品
 
榴莲蛋糕、榴莲酥、榴莲糖、榴莲班戟
 
……
 
而且在制作过程中加入的
 
奶油、香精、糖
 
都是罪恶的胖源
 
2
 
西瓜
 
每百克西瓜热量约25大卡
 
5克碳水
 
大夏天来个冰西瓜
 
简直不要太爽(pàng)了!
 
除了西瓜本身的热量
 
如果一个夏天常常吃冰的
 
会导致身体能量
 
更多分配到消耗系统中
 
造成能量不平衡
 
导致身体运动动作减缓
 
新陈代谢降低
 
从而发胖
 
3
 
荔枝
 
每百克荔枝约含有
 
70大卡热量
 
35克碳水
 
每个荔枝约26大卡
 
减脂期间如果刚好遇到荔枝上市
 
很多人都会因此沦陷
 
虽然它维生素含量丰富
 
但不宜多吃
 
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